3 chiêu giảm cân siêu tốc sau sinh

 

Sau quá trình mang thai được bồi bổ kỹ lưỡng, hầu hết mẹ bầu đều tăng cân vượt mức chuẩn. Vấn đề giảm cân sau sinh nhận được sự quan tâm của tất cả chị em, đặc biệt giới văn phòng. Thông thường các nàng chỉ được nghỉ sinh nở 4-6 tháng, thời gian này không đủ nhiều để có thể lấy lại vóc dáng như thời còn son. Vậy có cách nào để giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh chóng không? Dưới đây là kinh nghiệm chia sẻ của các mẹ đã từng áp dụng và thấy hiệu quả, mời cả nhà cũng tham khảo:

 

1/ Uống Ngũ Cốc.

Hiện tại cách giảm cân đang được các nàng “mê mẩn” nhất là uống bột ngũ cốc. Theo chị An Nhung – một bà mẹ đã giảm cân thành công bằng phương pháp này chia sẻ: “Giảm cân bằng cách uống bột ngũ cốc tự chế vừa rất an toàn mà hiệu quả thì quá tuyệt vời”. Trong thời gian mang thai, Nhung tăng 25kg và sau ca sinh nở cô còn thừa tới 15kg. Thế nhưng chỉ 4 tháng sau đó, cô trở về cân nặng ban đầu. Bí quyết của Nhung là uống bột ngũ cốc tự chế.

 

“Ngày đó, mẹ đã tự tay làm bột ngũ cốc cho mình. Mẹ dùng đỗ đen, đỗ xanh, vừng đen, yến mạch, gạo lức rang lên, xay nhuyễn thành bột rồi trộn với chút bột nghệ đen, nghệ vàng. Mỗi ngày mình pha 3 cốc bột này ăn trước 3 bữa cơm chính. Khi ăn bột ngũ cốc, mình hạn chế ăn cơm và tinh bột kèm với đó mình chăm chỉ vận động, cho con bú đều đặn là cân nặng giảm xuống ầm ầm. Ăn bột ngũ cốc giúp mình no bụng và không thèm đồ ăn vặt nữa. Gạo lức và nghệ cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.”, bà mẹ 9x chia sẻ.

Theo Nhung, bột ngũ cốc không chỉ có công dụng giảm cân mà còn lợi sữa và có công dụng làm đẹp nữa. Các mẹ sau sinh ăn bột ngũ cốc rất có lợi cho tuyến sữa. Như bà mẹ trẻ này, những tháng đầu hầu như ngày nào cô cũng hút được 1 lít sữa cho con. Nhung còn dùng bột ngũ cốc để đắp mặt nạ. Cách làm là trộm bột này với sữa chua, đắp lên mặt trong khoảng 10-15 phút có công dụng giúp tái tạo da, giúp da mẹ trắng hồng.

Một mẹ 9x khác cũng rất thành công trong việc giảm cân sau sinh bằng cách uống bột ngũ cốc. Thành tích của cô là giảm tới 21kg sau sinh nở. Cô chia sẻ trên facebook: “Tớ đẻ xong giảm từ 76kg xuống bây giờ là 55kg. Mặc dù vẫn béo nhưng không khỏi hài lòng về kết quả đạt được. Có chị em nào hứng thú không ạ? Không thuốc hại sức khỏe, không ăn kiêng khổ sở cầu kì, với vốn học đông y tớ tự làm sản phẩm giảm cân mà tuyệt đối an toàn không tác dụng phụ, cho con bú cũng ok nhé.”

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân theo các mẹ chia sẻ nhau:

Nguyên liệu: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, vừng đen, yến mạch, gạo lức, hạt sen, ý dĩ..

Cách làm: Chọn những loại hạt đạt chất lượng tốt, rửa sạch và rang khô, sau đó xay thật nhuyễn tất cả các loại trên với nhau.

Cách sử dụng: Uống trước bữa ăn 30 phút, pha 250ml với 3 thìa cà phê bột ngũ cốc. Lưu ý: Khi uống bột ngũ cốc giảm cân nên hạn chế ăn tinh bột. Để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, các mẹ nên vận động sớm sau sinh, tập thể dục và tránh những thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.

Nếu các nàng không có thời gian để làm ngũ cốc thì hãy đặt Ngũ Cốc của Spa nhà Nắng Thảo Mộc nhé, Ngũ cốc Nắng làm luôn tươi mới, không sử dụng đậu biến đổi gen (GMO), chất lượng điểm 10 nè

Tham khảo Ngũ Cốc của Nhà Nắng tại đây: https://nangthaomoc.vn/san-pham/bot-ngu-coc-dep-dang-sang-da/

 

2/ Đơn giản chỉ là… cho con bú

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cho con bú thường xuyên và đều đặn là cách giúp chị em giảm cân nhanh chóng sau sinh nở.

Quá trình cơ thể sản sinh ra sữa và cho con bú tiêu hao năng lượng rất lớn, khoảng 500-800 calo mỗi ngày. Như vậy, việc giảm cân hoàn toàn khả thi với phụ nữ đang nuôi con nhỏ. Tất nhiên, cùng với đó bạn phải biết áp dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện phù hợp.

Ngoài ra, việc cho con bú bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho con mà còn giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như tiểu đường týp 2. Vì vậy, bạn đừng dại bỏ qua cơ hội giảm cân bằng phương pháp này nhé.

3/. Chườm Muối rang Gừng & Ngải Cứu

Thật sự không gì nhanh về dáng và xẹp bụng bằng CHUỜM MUỐI NÓNG mỗi ngày! Độ nóng của muốisẽ làm mềm mô mỡ, kết hợp với Gừng và ngải cứu có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại, làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần. Phương pháp này còn có thể áp dụng cho cả các cô nàng bị béo bụng chứ không riêng gì cho mẹ sau sinh.

 Hướng Dẫn

Nguyên liệu: 1 kg muối hột, 0.5kg gừng, 1 bó ngải cứu,  túi vải.

Cách làm: Rửa sạch, giã nát gừng và rang lên cùng muối. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn tối thiểu 1 tiếng, chườm đều đặn 3 lần/ngày rất nhanh về lại dáng.

 

Hiện nhà Nắng có bán sản phẩm này, nếu bạn không có thời gian để làm thì có thể mua tại đây nhé.

https://nangthaomoc.vn/san-pham/muoi-chuom-thao-duoc/